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LIVE UP: Alto Desempenho e Satisfação com a Vida

Domine os desafios da vida moderna e concretize todo o seu potencial

Imagine uma vida onde enfrenta os desafios com serenidade, cultiva relacionamentos mais profundos e alcança os seus objetivos com propósito e paz interior. 

Ao longo da história, líderes religiosos, cientistas e filósofos tentaram responder à questão: como podemos viver de forma plena? Como devemos lidar com os problemas da vida, tratar os nossos amigos e vizinhos e reagir às adversidades?

LIVE UP é um programa transformador que une sabedoria ancestral e ciência moderna para o equipar com as ferramentas e mentalidade certas para alcançar o máximo desempenho, cultivar uma felicidade estável e duradoura e prosperar em todas as áreas da sua vida.

Neste programa, irá:

  • Aprender a distinguir o que está sob o seu controlo do que não está libertando-se da ansiedade e do stress desnecessários.
  • Desenvolver virtudes estoicas como a sabedoria, a justiça, a coragem e o autocontrolo (temperança) para viver uma vida mais autêntica e significativa.
  • Abraçar o seu destino com serenidade e viver cada dia com propósito e gratidão.
  • Aprender técnicas eficazes para lidar com emoções desafiadoras e cultivar a paz interior.
  • Desenvolver resiliência mental para superar obstáculos e transformar adversidades em oportunidades de crescimento.
  • Definir metas inspiradoras, gerir o tempo com eficácia e maximizar a produtividade sem sacrificar o bem-estar.
  • Desenvolver um estado emocional que lhe permitirá comunicar com clareza, cultivar a empatia e construir relações mais profundas e autênticas.
SABER MAIS

Alto Desempenho e Satisfação Com a Vida

ESTE PROGRAMA É UM GUIA PRÁTICO PARA VIVER UMA VIDA PLENA, Alinhada com os seus valores e com um profundo senso de propósito.

Destina-se a todos aqueles que ambicionam conquistar mais e, essencialmente, viver melhor.

Aumente a sua eficácia como líder

ESTE PROGRAMA é um guia prático para viver uma vida plena, ESTE PROGRAMA É UM GUIA PRÁTICO PARA VIVER UMA VIDA PLENA, ALalinhada com os seus valores e com um profundo senso de propósito.

O PROGRAMA

• Um modelo para prosperar

•Viver com sentido e propósito

•Cultivar a felicidade: eudaimonia e equanimidade

•Princípios centrais: a virtude, o nosso lugar no mundo, o poder da razão, a interconexão de todas as coisas e viver de acordo com a natureza

• As três disciplinas para a liberdade interior: perceção, ação e vontade

• Virtude e a construção de um carácter virtuoso

•Sabedoria: bom senso, sabedoria prática e a capacidade de fazer escolhas alinhadas com a razão e a natureza.

•Justiça: agir com integridade e respeito pelos outros

•Coragem: enfrentar as adversidades com força interior, resiliência e determinação.

•Autocontrolo: moderação e equilíbrio.

• As emoções e o seu papel

•O papel da razão: analisar, compreender e regular as emoções.

•Dicotomia do controlo: interno vs externo

•O obstáculo como caminho: perspetivas sobre adversidade

•Emoções naturais e paixões destrutivas

• Neurociência da atenção e o impacto das distrações

•Autoconsciência: explorar emoções e pensamentos.

•Cultivar a paz interior: estabilidade emocional.

•Gestão emocional: reformulação cognitiva, atenção plena e aceitação

•Clareza mental, concentração e disciplina

• Neurociência da felicidade

•Conceito estoico de propósito.

•Viver de acordo com a natureza

•Amor Fati: aceitar o que a vida traz com serenidade

•Memento Mori: contemplar a mortalidade.

• Viver com Intenção e tomar decisões conscientes

•Definição de objetivos: uma framework que funciona

•Progresso: internalização, alinhamento e utilidade

•Motivação: o sistema de recompensa e a autodeterminação

•Criar planos de ação e identificar potenciais obstáculos e soluções.

• O valor do tempo

•Viver com urgência e propósito

•Prioridade ao que importa: alinhar as ações com a natureza e a virtude

•Planeamento e timeboxing

•Vencer a procrastinação

• A ciência da formação de hábitos

•Eliminar hábitos negativos e implementar hábitos positivos

•O papel do autocontrolo

•A experiência de fluir

•Tarefas autotélicas e exotélicas

• Relacionamentos autênticos, saudáveis e gratificantes

•Cosmopolitismo: humanidade partilhada e interconexão.

•Lidar com conflitos, interações desafiadoras e manter a paz interior

•Escuta ativa, expressão clara, empatia e respeito.

•O bem comum

• Alinhar comportamentos a uma filosofia de vida

•Navegar pelos desafios contemporâneos

•O caminho do aprendiz: autorreflexão e crescimento contínuo

•A importância da comunidade

•Criar uma prática pessoal

Uma filosofia de vida para florescer

O Estoicismo é uma filosofia prática que nos ensina a viver com resiliência, virtude e serenidade, ajudando-nos a prosperar mesmo perante as adversidades. Baseia-se em princípios como a virtude, o poder da razão e a harmonia com a natureza, oferecendo ferramentas práticas através das disciplinas da perceção, ação e vontade. Esta abordagem intemporal convida-nos a cultivar a verdadeira felicidade e equilíbrio, transformando desafios em oportunidades para florescer.

Integrar a sabedoria no Dia-a-Dia

O Estoicismo oferece uma abordagem prática para lidar com os desafios modernos, focando no controlo das nossas reações e na aceitação do que não podemos mudar. O caminho do Prokopton promove a autorreflexão e o crescimento contínuo, enquanto a criação de uma prática estoica pessoal ajuda a integrar esses princípios no dia a dia. A comunidade desempenha um papel importante, fortalecendo a jornada de desenvolvimento e aprendizagem

Controlo, Inteligência e resiliência mental

As emoções refletem as nossas perceções, mas é através da razão que podemos compreendê-las e regulá-las. Ao focarmos no que controlamos – pensamentos, ações e escolhas – e encararmos as adversidades como oportunidades de crescimento, transformamos obstáculos em caminhos. Distinguir as emoções naturais das paixões destrutivas é essencial para alcançar equilíbrio e resiliência.

Cultivar a virtude como objetivo de vida

A virtude é essencial para construir um carácter forte, baseado em qualidades como sabedoria, justiça, coragem e temperança. A sabedoria envolve tomar decisões alinhadas com a razão, enquanto a justiça consiste em agir com integridade e respeito pelos outros. A coragem ajuda-nos a enfrentar desafios com resiliência, e a temperança promove o autocontrolo e o equilíbrio, fundamentais para uma vida harmoniosa.

Relacionamentos autênticos e significativos

Relacionamentos saudáveis e autênticos baseiam-se na empatia, respeito e comunicação clara, com a escuta ativa a fortalecer as conexões. Ao enfrentar conflitos, é essencial manter a paz interior e buscar soluções pacíficas. O cosmopolitismo valoriza a interconexão humana, lembrando-nos de que, ao promover o bem comum, contribuímos para uma sociedade mais harmoniosa e enriquecedora para todos.

Valorizar, Utilizar e Controlar o tempo

O tempo é precioso e viver com urgência e propósito exige reconhecer a sua finitude, aplicando os princípios de Memento Mori e Amor Fati. Alinhar as ações com a natureza e a virtude, priorizando o que é realmente importante, é essencial. O planeamento e o timeboxing ajudam a gerir o tempo de forma eficaz, enquanto vencer a procrastinação garante que as nossas ações estejam alinhadas com os nossos objetivos e valores.

Alimentar o fogo interior

Viver com intenção envolve tomar decisões guiadas por objetivos claros e alinhados com os nossos valores. O progresso é alcançado através da internalização desses objetivos, motivados pelo sistema de recompensa e autodeterminação. Criar planos de ação detalhados e antecipar obstáculos com soluções preparadas é essencial para alcançar o sucesso.

O Poder do Hábito para construir uma vida de excelência

Formar hábitos envolve eliminar os negativos e adotar os positivos, com o autocontrolo a ser essencial nesse processo. A experiência de fluir surge quando estamos profundamente focados em tarefas que nos desafiam e motivam. Essas tarefas podem ser autotélicas, quando a própria atividade é a recompensa, ou exotélicas, quando buscamos uma recompensa externa. O objetivo é cultivar hábitos que promovam o fluir e o bem-estar.

Programa

  • Uma filosofia de vida para florescer
  • Cultivar a virtude como objetivo de vida
  • Controlo, inteligência e resiliência mental
  • O Poder do Agora: Presença num mundo de distrações
  • Viver com sabedoria e propósito
  • Alimentar o fogo interior
  • Valorizar, Utilizar e Controlar o tempo
  • O Poder do Hábito para construir uma vida de excelência
  • Relacionamentos autênticos e significativos
  • Integrar a sabedoria no Dia-a-Dia

O programa TOTAL LEADERSHIP vai permitir aos Líderes e Executivos da sua organização:

  • Alinharem as suas equipas em torno de um propósito comum
  • Construírem equipas com um valor superior à soma das suas partes
  • Aumentarem os níveis de engagement das suas equipas
  • Desenvolverem as suas pessoas até à excelência
  • Desenvolverem culturas de confiança e performance
  • Criarem conexões emocionais fortes e duradouras com os membros das suas equipas
  • Conquistarem o respeito e o compromisso das pessoas
  • Motivarem e inspirarem naturalmente as suas equipas, colegas, clientes e chefias
  • Criarem ambiente super produtivos e garantirem mais resultados através das suas pessoas
  • Incorporarem hábitos que potenciam o sucesso e o bem-estar

Junte-se a nós nesta jornada transformadora!

Inscreva-se ou entre em contacto para mais informações.

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